"Eat Out and Lose Fat !!!"

courtesy of chilis.com

الدراسة في الخارج تعود بالنفع لصاحبها بأمور كثيرة. من هذه الأمور:
1. التعرف على مجتمعات أخرى.
2. تعلم لغات أخرى.
3. تكوين صداقات جديدة.
4. الاعتماد على الذات لتدبير حياة الإنسان اليومية.

وعلى الرغم من أن فائدة الاعتماد على النفس تعد من أهم الفوائد لكنها تحتاج الكثير من الوقت الذي يفتقر له الكثير من الطلبة. ولهذا السبب يقوم الكثير من الطلبة بتناول وجباتهم اليومية في المطاعم المختلفة سواء كانت سريعة أو بطيئة لتوفير الوقت الذي قد يستخدم لزيادة التحصيل الدراسي.

وللأسف الشديد، عادة يكون اختيار هذه المطاعم أو الوجبات بدون التفكير بمحتواها الحراري أو الدهني مما يسبب زيادة غير مرغوب فيها بالوزن. وبما أن الذهاب الى المطاعم من الأساسيات في حياة الطالب في الخارج، وددت أن أكتب هذه المقالة كي أساعد إخواني وأخواتي في اختيار الوجبات القليلة بمحتواها الحراري والدهني لكي تساعدهم بالتخلص من الأوزان الزائدة.
أود أن أحيط بالذكر أن المطاعم المذكورة في هذا المقال اختيرت من أجل شهرتها وانتشارها في جميع أنحاء الولايات المتحدة.

وفيما يلي قائمة بمجموعة من هذه المطاعم:

د. أحمد اللافي:
 دكتور في علوم الغذاء والتغذية (جامعة أوهايو ستيت – كولمبوس).
 عضو في جمعية الغذاء الأمريكية.